Arrêtez de fonctionner à vide

Un programme de soutien nutritionnel axé sur la performance destiné aux adultes actifs du Nouveau-Brunswick et du Québec (en ligne)

Si l'entraînement se passe bien, mais pas le reste de la journée...
Si la récupération n'est jamais tout à fait au rendez-vous...
Si c'est pendant les longues journées que l'alimentation devient problématique...

C'est ici que nous réglons cela.

J'aide les adultes actifs à faire le plein d'énergie lorsque les longues journées et la vie quotidienne rendent difficile le maintien d'une alimentation équilibrée, sans préparation rigide des repas que vous ne parviendrez pas à respecter.

Vous pensez avoir besoin d'une alimentation parfaite pour être performant ? Ce n'est pas le cas.

Ce qui importe le plus, c'est d'avoir une énergie constante, une récupération qui suit le rythme de votre entraînement et moins de doutes au départ du sentier.

Souvent, c'est lorsque les repas sur le pouce ne suffisent plus que les adultes actifs commencent à chercher une stratégie pour faire le plein d'énergie.

Je suis diététicienne agréée et j'ai une formation en travail social. Je suis titulaire d'un permis d'exercice au Nouveau-Brunswick et au Québec. Toutes les consultations se déroulent en ligne, ce qui signifie que les adultes résidant n'importe où au Nouveau-Brunswick ou au Québec peuvent bénéficier d'un accompagnement nutritionnel axé sur la performance sans avoir à se rendre dans une clinique.

Cela signifie que je maîtrise à la fois les aspects scientifiques de l'alimentation et les comportements qui déterminent si ces stratégies s'avèrent efficaces dans la pratique.

Mon approche combine une nutrition fondée sur des preuves scientifiques et une compréhension pratique de la manière dont le changement s'opère. Ensemble, nous élaborons des stratégies alimentaires efficaces lorsque les horaires changent, que l'accès à la nourriture est limité et qu'il n'est pas possible de tout planifier à la perfection.

Il ne s'agit pas ici de « mieux manger », mais plutôt d'adopter des habitudes qui favorisent une énergie constante et une bonne récupération, même tôt le matin ou lors de longues journées de travail.

Vous êtes probablement ici parce que vous voulez une énergie constante sans règles nutritionnelles rigides.

Ceci pourrait vous convenir si :

• Votre emploi du temps ou vos exigences physiques changent régulièrement, et vous avez besoin de stratégies qui peuvent s'adapter, et non de plans fixes.

• Vous souhaitez comprendre comment résoudre vous-même les problèmes liés au ravitaillement en carburant plutôt que de vous fier à des instructions rigides.

• Vous devez gérer des réveils matinaux, de longues journées, des entraînements consécutifs ou un accès limité à la nourriture.

• Vous privilégiez les progrès constants à la perfection et recherchez des approches réalistes à maintenir.

Grâce à Fuel Strategy Support, je vous aide à identifier ce qui manque dans votre alimentation, puis à élaborer des stratégies adaptées à votre mode de vie actuel.

Évaluation nutritionnelle initiale

50 minutes | 150 $

Vous vous entraînez ou travaillez dur, mais votre énergie, votre récupération ou votre alimentation ne semblent pas optimales, et vous ne savez pas exactement ce qu'il faut changer.

Cette séance nous donne un point de départ clair. Nous examinons vos habitudes alimentaires, vos exigences en matière d'entraînement ou de travail, votre emploi du temps et votre accès à la nourriture afin d'identifier les domaines dans lesquels votre alimentation ou votre hydratation ne vous soutiennent peut-être pas pleinement. À partir de là, nous définissons les prochaines étapes pratiques qui correspondent à votre vie réelle, et non à une routine idéalisée.

Une vision claire des ajustements à apporter à votre alimentation, aujourd'hui et à l'avenir.


Séance de suivi nutritionnel

30 minutes | 95 $

Vous avez apporté des ajustements, mais de nouvelles exigences en matière d'entraînement, des changements d'horaire ou des problèmes de récupération nécessitent des améliorations.

Ces séances permettent d'évaluer ce qui fonctionne, de résoudre les problèmes et d'ajuster les stratégies à mesure que votre entraînement, votre travail ou votre saison évoluent. L'accent est mis sur la prise de décisions pratiques afin que votre alimentation continue de répondre à vos besoins physiques.

Un soutien qui évolue au gré de vos besoins.

Réservez votre première séance

Questions fréquemment posées

  • La stratégie alimentaire désigne l'approche que j'utilise dans le domaine des soins nutritionnels, et non un service tout prêt.

    Tout le monde commence par une évaluation nutritionnelle initiale. À partir de là, certaines personnes choisissent de prendre rendez-vous pour des séances de suivi au fil du temps, tandis que d'autres se contentent des informations obtenues lors d'un ou deux rendez-vous.

    Un soutien continu signifie simplement continuer à affiner et à ajuster les stratégies à mesure que la formation, les exigences professionnelles ou les circonstances de la vie évoluent. Il n'y a aucun engagement ni forfait obligatoire.

  • L'évaluation nutritionnelle initiale est une séance de 50 minutes axée sur la compréhension de vos habitudes, vos besoins et vos objectifs actuels.

    Nous parlerons de :

    • Vos exigences en matière de formation ou de travail

    • Habitudes alimentaires, horaires des repas et accès à la nourriture

    • Niveaux d'énergie, récupération et défis que vous remarquez

    • Antécédents médicaux pertinents pouvant avoir une incidence sur l'alimentation, la digestion ou la récupération

    L'objectif est d'identifier les lacunes en matière d'alimentation ou d'hydratation et de discuter de stratégies pratiques adaptées à votre emploi du temps réel, et non de créer un plan rigide.

  • Non. Je travaille avec des personnes actives au sens large, notamment des sportifs amateurs, des personnes exerçant des métiers physiquement exigeants et celles qui bougent régulièrement et souhaitent que leur alimentation leur apporte davantage d'énergie, favorise leur récupération et améliore leur santé.

    Il n'est pas nécessaire de s'entraîner à un niveau compétitif pour tirer profit de ce travail.

  • Je ne fournis pas de plans alimentaires rigides et normatifs.

    Au lieu de cela, je m'efforce d'aider les gens à élaborer des stratégies flexibles, des structures alimentaires et des compétences décisionnelles qui peuvent s'adapter à l'évolution des horaires, des préférences et des exigences. Lorsque cela s'avère utile, je peux fournir des exemples ou des outils pour faciliter l'apprentissage, mais l'objectif est l'utilisabilité à long terme plutôt que le suivi d'un plan défini.

  • Mon travail n'est pas axé sur la perte de poids.

    Si l'on aborde la question du changement de poids, celle-ci est toujours considérée dans un contexte plus large de santé et de performance, et n'est jamais envisagée au détriment de l'apport énergétique, de la récupération ou du bien-être. Nous pouvons discuter de la pertinence de mon approche lors d'une première évaluation.

  • Je travaille selon une approche inclusive en matière de poids, sans régime, et je suis attentive aux troubles alimentaires chez les populations actives.

    Cela dit, si une personne souffre d'un trouble alimentaire actif ou nécessite un traitement spécialisé, un soutien supplémentaire ou différent peut être plus approprié. C'est un sujet dont nous discuterons ouvertement afin de nous assurer que vous recevez les soins adaptés à votre situation.

  • La fréquence des séances varie.

    Certaines personnes réservent des séances de suivi toutes les deux à trois semaines pendant un certain temps, tandis que d'autres préfèrent des consultations occasionnelles lorsque quelque chose change. La fréquence et la durée sont toujours discutées de manière collaborative et peuvent évoluer au fil du temps.

  • Les sessions sont proposées en ligne.

    Si des options en personne sont disponibles, cela sera discuté directement lors de la réservation.

  • De nombreux régimes d'assurance couvrent les services fournis par un diététicien agréé.

    Des reçus sont fournis après chaque séance pour le remboursement par l'assurance. La couverture varie selon les contrats, il est donc préférable de vérifier directement auprès de votre assureur.

  • Si vous devez annuler ou reporter votre réservation, veuillez le faire dans les délais indiqués lors de la réservation.

    Les annulations tardives ou les rendez-vous manqués peuvent faire l'objet de frais. Les détails vous seront fournis lors de la réservation de votre séance.

  • Avant votre première séance, vous serez invité à lire et à signer un formulaire de consentement éclairé décrivant la portée et les limites des services nutritionnels, la confidentialité et vos droits en tant que client.

    Le consentement est un processus continu, et vous êtes libre de poser des questions, de faire une pause ou d'interrompre les services à tout moment.